陸游這個(gè)名字相比大家都不會(huì)疑惑：生活于戰(zhàn)亂頻繁的年代，又一生戎馬倥傯，卻享有高壽，這與其深諳養(yǎng)生之道不無(wú)關(guān)系。從其詩(shī)歌的字里行間，就可以感悟到其善于養(yǎng)生延年的高深智慧。人生最忌是個(gè)"亂"字，心亂了，對(duì)外可以紊事，對(duì)內(nèi)可以打擾血?dú)�，使失正常。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

少私寡欲

陸游《小市》："放翁胸次誰(shuí)能測(cè)？萬(wàn)里秋毫未足寬。"這是陸放翁在遭受秦檜等人的架空后，卻不計(jì)較個(gè)人得失，而是心系國(guó)家之安危，百姓之安樂(lè)。這種少私寡欲的思想，對(duì)其身心不無(wú)裨益。

順應(yīng)自然之道是養(yǎng)生的最高境界。一個(gè)人生下來(lái)，他的命運(yùn)就基本上是有一定定數(shù)的，他該干什么、不該干什么，該吃什么、不該吃什么。如果能順著他的運(yùn)數(shù)去做，就會(huì)平安無(wú)事。有悟性的人會(huì)發(fā)現(xiàn)、知道自己的運(yùn)數(shù)，知道他應(yīng)當(dāng)干什么、不應(yīng)當(dāng)干什么。所以養(yǎng)生肯定不是簡(jiǎn)單仿照、人云亦云。

賞梅怡情

寄情山水花鳥(niǎo)都是不錯(cuò)的選擇，放翁一生獨(dú)愛(ài)梅花。"平生不喜凡桃李，看了梅花睡過(guò)春"。從詩(shī)中可見(jiàn)陸游對(duì)梅花之偏愛(ài)，寒冬臘月，凌寒獨(dú)開(kāi)，正如詩(shī)人自己，一身傲骨，心憂全國(guó)。而從中醫(yī)角度來(lái)言，賞梅吟詩(shī)，陶冶情操，調(diào)節(jié)情志，對(duì)改善詩(shī)人壯志未酬的憂郁心情，大有益處。陸游多見(jiàn)梅而有奇想，有詩(shī)云："聞道梅花坼曉風(fēng)，雪堆遍滿四山中。何方可化身千億？一樹(shù)梅前一放翁。

"古人常言"文如其人，見(jiàn)字如面"，從上所述，可窺陸游養(yǎng)生要道之一二，其實(shí)正是暗合了中醫(yī)所重視的從飲食、作息、情志等方面來(lái)調(diào)養(yǎng)的理論。也正基于此，放翁晚年，仍身強(qiáng)體壯，老驥伏櫪，寶刀未老，心系國(guó)民，如有詩(shī)云："年事依稀鬢復(fù)青，看書(shū)細(xì)字眼猶明。六十還朝今八十，卻歸修史幾個(gè)知。"

獨(dú)愛(ài)食粥

放翁晚年，尤喜食粥，有詩(shī)為證："世人個(gè)個(gè)學(xué)長(zhǎng)年，不悟長(zhǎng)年在目前。我得宛丘平易法，只將食粥至神仙。"中醫(yī)認(rèn)為，人年歲漸長(zhǎng)，脾胃功能會(huì)退化，不宜食過(guò)硬過(guò)冷以及肉類食物，陸游獨(dú)愛(ài)食粥，正合中醫(yī)攝生之理，粥綿長(zhǎng)而細(xì)軟，宜于消化，長(zhǎng)期食用，可養(yǎng)胃健脾。適合老年人服用的中藥劑型首推膏方，較之稀粥更易吸收。

俗語(yǔ)說(shuō)，"活到老，學(xué)到老"。學(xué)習(xí)也要應(yīng)時(shí)，到什么年齡就要學(xué)他這個(gè)階段應(yīng)當(dāng)學(xué)的東西，否則就是不應(yīng)時(shí)、不順其自然。但看看咱們現(xiàn)在的教育，從幼兒園到大學(xué)，有多少是學(xué)了應(yīng)當(dāng)學(xué)的東西。小時(shí)候應(yīng)當(dāng)學(xué)什么，應(yīng)當(dāng)學(xué)德、學(xué)孝道，接著學(xué)識(shí)字?jǐn)嗑�，再往下學(xué)如何做事；到青年學(xué)如何優(yōu)生優(yōu)育、家庭幸福；到了中年，學(xué)習(xí)攝生之道；到了老年，學(xué)放下心態(tài)，安享晚年。

今日福利

貧血食療方

貧血的原因很多，最為多見(jiàn)的是腎虛血虧，一般表現(xiàn)為失眠多夢(mèng)，心悸氣短，治療中可以運(yùn)用傳統(tǒng)中成藥，平常也可以運(yùn)用一些簡(jiǎn)單的食療方子，例如：綠豆紅棗粥，豬皮黃酒膏。

綠豆、紅棗各15枚，紅糖適當(dāng)。綠豆在鍋內(nèi)煮開(kāi)花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一階段。適用于缺鐵性貧血。

豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。